10 factos que colocam o Naturismo como algo benéfico para a saúde
Parece que o naturismo, ou nudez social, foi muito mais
apreciado numa época anterior na história americana do que é hoje. Benjamin
Franklin, por exemplo, gostava de tomar um banho de ar frio no seu fato de
nascimento e muitas vezes fazia-o ao ar livre. Da mesma forma, o famoso poeta
Walt Whitman gostava de tomar banhos de sol nu e promoveu poeticamente as
alegrias de nadar em pelota. Talvez o presidente Theodore Roosevelt se tenha
inspirado no conselho de Whitman, pois era conhecido por caminhar até o rio
Potomac e mergulhar nu. Mas correr sem roupa ao ar livre já não é tão popular como
costumava ser e, na maioria dos estados, é totalmente proibido. Curiosamente, a
pandemia parece ter proporcionado oportunidades de praticar naturismo a muitas
pessoas, seja a trabalhar confortavelmente em casa ou a partir de expressões
pessoais de libertação. Tornou-se também um símbolo de preocupação ambiental.
Organizações e clubes naturistas nos EUA e na Europa anunciaram um aumento no
número de membros desde 2020 e afirmam que há muitas vantagens em viver um
estilo de vida naturista. Então, vamos aos factos da questão enquanto
exploramos esses benefícios…
10 Sentindo-se
confortável na sua própria pele
Quando as pessoas visitam uma praia de nudismo pela primeira
vez, nunca sabem o que esperar além de água fria, areia quente e uma generalizada
falta de roupas que as pode fazer corar. Mas uma das primeiras coisas que
definitivamente vão notar à chegada é que todos estarão a sorrir! O simples facto
da questão é que a nudez social é boa para a saúde mental de uma pessoa. Um
estilo de vida naturista é uma maneira divertida e feliz de viver e um
psicólogo bastante progressista da Universidade de Londres está a tentar provar
isso.
Em 2018, o Dr. Keon West, do Goldsmiths' College, da Universidade de Londres, publicou os
resultados de três estudos que realizou sobre atividades naturistas, tentando
avaliar o nível de felicidade que esse estilo de vida pode proporcionar. O seu
primeiro estudo foi uma pesquisa online
representando 850 britânicos de diversas origens e etnias. Não apenas concluiu
que as pessoas que participavam regularmente em atividades de nudismo em grupo
estavam mais satisfeitas com a sua vida e satisfeitas com o seu corpo, mas
também descobriu que essa satisfação geral aumentava com o aumento da
frequência com que essas atividades ocorriam! Parece que quanto mais as pessoas
se despem em conjunto, mais confortáveis se sentem consigo próprias. Dois
outros estudos foram realizados em grandes eventos públicos de nudismo, onde os
participantes foram entrevistados antes de tirar a roupa e imediatamente após o
evento, ainda nus. Os resultados permitiram concluir que os participantes estavam
muito mais confortáveis com o seu corpo e satisfeitos com a sua vida depois
de experimentar a nudez em grupo do que antes. Há décadas que os pesquisadores
descobriram que carregar questões corporais negativas pode ser um sério problema
psicológico, e que tal será agravado pelas imagens de corpos perfeitos que
inundam as revistas e os meios de comunicação social. West sugere que
atividades em grupo sem roupa podem ser um método acessível e conveniente de
dissipar o fardo pessoal da insatisfação corporal. No entanto, admite que são
necessárias mais pesquisas sobre o assunto.
Isto certamente irá gerar alguns projetos de pesquisa muito
interessantes no futuro.
9 Uma maneira
maravilhosa de estimular a sua vida social!
Um estilo de vida naturista é uma ótima maneira de fazer
novos amigos. Em todo o país, existem clubes naturistas, organizações e praias
escondidas, e muitos deles têm grupos de caminhada, torneios de vólei e até refeições,
tudo sem roupas! A American Association
for Nude Recreation existe, de alguma forma, desde 1931, depois de um juiz
do estado de Nova York ter absolvido um grupo de pessoas que foram detidas num
clube de nudismo numa série de rusgas policiais. A AANR possui afiliação com
cerca de 180 clubes e resorts em toda a América do Norte e já serviu mais de
213.000 membros individuais. Outro grupo de defensores com afiliação semelhante
é The Naturist Society, que existe
desde 1980 e cuja publicação trimestral (não oficialmente conhecida por Revista N) tem uma lista de assinantes atualizada
com mais de 20.000 membros! Se não consegue encontrar um camarada sem roupas numa
dessas duas organizações, realmente não estará a se esforçar o suficiente. Ou
talvez queira apenas marcar presença num local naturista. Pode sempre começar
com Black's Beach na área de La Jolla
de San Diego, Califórnia, quando estiver na cidade. Depois de caminhar por um
trilho longo e precário, chegará a um trecho de praia limpa e intocada com mais
de quilómetro e meio de comprimento, onde a nudez é tolerada e, ao chegar,
concordará que valeu a pena a caminhada. Está autorizado a brincar no seu traje
de nascimento ou, em alternativa, sob os penhascos escarpados de mais de 90
metros de altura no topo dos quais se encontra um popular local de lançamento
de asa-delta e, ao olhar em redor, notará que a maioria das pessoas está em
grupos. Verá equipas de vólei e torneios de lançamento de ferraduras,
churrascos amigáveis e pessoal do disco (frisbee).
Não importa o que as pessoas estejam a fazer, seja a praticar surf, a beber,
pescar ou a observar pássaros, é uma aposta segura dizer que estarão a fazê-lo
em grupo. E é isso que torna tudo tão especial. Qualquer um pode ficar nu
sozinho em casa (aborrecido), mas é muito mais divertido desfrutar da companhia
de pessoas que pensam da mesma forma e que ajudam a fortalecer o nosso desejo
de nos expressarmos sem vestuário. E em praias como a de Black, os grupos de frequentadores habituais estão atentos a maus
comportamentos, como conduta lasciva, tirar fotografias ou agressão sexual. Também
protegem os indivíduos (geralmente mulheres) que podem ser vítimas de tal
assédio. Para a maioria dos naturistas, a recreação nua não é um desporto individual.
Estamos a falar de verdadeiros amigos do peito.
8 Colha os benefícios
de uma melhor noite de sono
Um naturista entende os benefícios de dormir em pelo. Terá
uma melhor noite de sono quando arrefece e adormece de forma mais rápida, Assim,
está hora de abandonar definitivamente aquela camisola de flanela ou calça de
pijama de lã. E, para obter melhores resultados, tente manter o quarto por
volta dos 18 °C. Uma melhor noite de sono não é apenas boa para a saúde mental,
mas também é ótima para o bem-estar físico. Por um lado, o sono profundo é um
pré-requisito para uma pele saudável e, como os naturistas geralmente exibem
muita pele, é um círculo completo em que todos saem a ganhar! Dormir sem roupa num
quarto fresco também ajuda a manter a cintura delgada, pois é mais provável que
queime calorias enquanto estiver na cama, e as mulheres que dormem totalmente nuas,
em vez de dormirem de cuecas (que podem acumular suor), têm menos probabilidade
de sofrer de infeções fúngicas. Os homens também têm benefícios, pois os
testículos mais frios à noite proporcionam uma maior contagem e concentração de
espermatozoides, o que significa um aumento dos níveis de fertilidade. Tudo isto
faz com que se pergunte por que um casal jovem optaria por NÃO dormir sem
roupa, juntos... E, mantendo-nos no assunto, quando um casal dorme nu, estimula
o seu relacionamento de outras formas que não puramente sexuais. O contato da pele
na pele liberta oxitocina em ambos, uma hormona que parece ter um efeito de
união nos casais. Estudos científicos concluíram que a oxitocina não apenas
estimula o contato visual entre os parceiros, como também parece ser um fator
para os manter unidos. E isto será exatamente o que se pretende.
7 Melhor pele e
melhores ossos
O modo de vida naturista também traz muitos benefícios para
a pele durante as horas de vigília. Usar roupa em climas quentes pode fazer com
que as bactérias se acumulem em manchas de suor junto da pele, muitas vezes
resultando em borbulhas, eczema e erupções cutâneas. E os produtos químicos
usados para deixar os tecidos sem rugas ou resistentes a manchas também podem
irritar a pele. Além disso, roupa apertada, especialmente roupa interior, que
muitas das vezes tem elásticos e tiras que se cravam desconfortavelmente no
nosso corpo, depois de algum tempo acaba por deixar vincos permanentes. E
algumas roupas podem causar comichão! Imagine ter de usar um pesado pulôver de
lã para uma festa de verão na piscina. Mais importante, o banho de sol integral
é uma boa fonte de vitamina D, essencial para manter ossos, dentes e imunidade
fortes. O corpo humano processa a vitamina através da exposição à luz solar com
muito mais eficiência do que com uma dieta ou suplementos e sem o risco de sobredosagem,
pois o nosso corpo também sabe quando parar de produzir o produto. No entanto,
quanto à quantidade que o nosso corpo pode fabricar, depende da hora do dia,
tom de pele, localização geográfica e se o protetor solar é ou não usado.
Parece confuso? Qualquer naturista experiente sabe a melhor forma de “produzir”
vitamina D enquanto se bronzeia. E a primeira e principal regra é que quanto
mais pele exposta, melhor o rendimento (além disso, é muito mais divertido deste
modo). O sol do meio-dia é melhor pois é quando está diretamente por cima (mas
cuidado, pois é também o mais forte) e essa recompensa solar é recebida de
forma mais eficiente quanto mais próximo do equador estivermos. Os banhistas de
pele mais clara fabricam mais vitamina de forma mais rápida do que indivíduos
de pele mais escura, cuja melanina interfere, deste modo, algumas pessoas podem
precisar de ficar um pouco mais tempo expostas do que outras. E embora o
protetor solar seja sempre recomendado para exposição prolongada, para melhor
colher a vitamina D, pode-se permitir que fique rosa antes de aplicar o
material, o que deve levar uns 15 a 20 minutos. Da pele até os ossos, um modo
de vida naturista é uma escolha saudável e confortável.
6 Todos estão ao mesmo
nível quando estão nus
Uma das sensações mais prazerosas trazidas pela participação
em atividades naturistas com outras pessoas não é física. É uma sensação
emocional de ser igual a todos os outros, porque juntos somos mais fortes! As
roupas que escolhemos todas as manhãs para usar são máscaras, ou conchas,
cuidadosamente selecionadas para nos representar perante os outros. Há
empresários que usam fatos extravagantes ostentando opulência e chefes com
aventais brancos anunciando o seu ofício. Há socorristas com fardas que impõem
respeito e admiração e trabalhadores em fatos cor de laranja que denunciam uma
vida de trabalho manual. As roupas que usamos parecem ser o distintivo da camada
social em que vivemos, e muitas vezes achamos difícil olhar outra pessoa nos
olhos se o seu vestuário estiver um nível acima do nosso na sociedade. Mas faça
uma festa sem roupas no jardim e o problema está resolvido! Quando as pessoas
se encontram pela primeira vez despidas, veem-se realmente como individualidades
humanas sem o preconceito do vestuário. Poderá estar a apertar a mão de um
artista ou advogado, canalizador ou pastor religioso. E que aperto de mão
genuíno! Apenas dois indivíduos, nus e vulneráveis, cumprimentando-se de igual
para igual, sem presunção ou duplicidade! Pode ter acabado de conhecer um
merceeiro ou um piloto de aviões e, de qualquer forma, está tudo bem. Os
japoneses têm um termo chamado “hadaka no tsukiai”, que significa
“relacionamento nu” (às vezes chamado de “skinship”), mas isso de forma alguma
implica intimidade sexual. É uma prática antiga de tomar banho publicamente em
conjunto em “onsens”, ou casas de banho, em igualdade de condições, sem usar uma
ponta que seja de falsas aparências. O banho comunitário existe há centenas de
anos no Japão, bem como em muitas outras partes do mundo, enquanto as fontes
termais nos EUA se estão a tornar cada vez mais intolerantes à nudez,
permitindo a prática apenas depois do anoitecer ou banindo-a totalmente. Esta é
uma tendência que os americanos podem querer reconsiderar, já que “skinship”
parece ser uma excelente forma de fazer novas amizades.
5 Fatos de banho são
para otários!
Nada melhor do que mergulhar num lago ou piscina
completamente nu. A frescura da água em todo o corpo, sem o constritivo fato de
banho, é pura felicidade ao ponto de se perguntar pelo porquê de nem todos nadarem
assim. Para quem nunca experimentou, imagine-se a ir à sua praia favorita ao
natural e emergir da água sem areia na virilha, dentro de um fato encharcado
que permanece frio, molhado e irritante depois do resto do corpo secar. Imagine
a luxuosa liberdade de sair das ondas a sentir-se fresco e revigorado, enquanto
o sol no alto vibra calorosamente em cada curva do seu corpo. Correria o risco
de nunca mais querer usar um fato de banho para o resto da vida! Nadar sem
roupa foi recomendado num jornal profissional do Serviço de Saúde Pública dos
EUA, pelo menos no que diz respeito a lidar com os enxames de piolhos do mar
que afligem a costa atlântica do sul da Flórida a cada verão. Os piolhos do mar
são, na verdade, larvas de alforrecas que ficam presas entre a pele de um banhista
e o fato de banho e, quando começam a ferrar, provocam erupção cutânea e comichão
que pode durar dias. Banhistas nus nunca têm problemas com piolhos do mar;
infelizmente, apesar da defesa do abandono do fato de banho por um jornal
oficial do governo, a nudez pública, com poucas exceções, é uma ofensa punível
no estado da Flórida (e nos outros 49 também), com a possibilidade de acusações
criminais. Assim, a questão dos piolhos do mar não desaparecerá tão cedo.
Claro, houve um tempo nos Estados Unidos em que nadar nu num riacho ou nalgum lago
no mato era tão normal e natural quanto uma tarte de maçã, e ninguém precisava de
se identificar como nudista ou naturista para o fazer. Apenas parecia o correto,
especialmente num dia quente de verão, e também fazia sentido, já que há cem
anos nem todas as casas tinham canalização, o que dificultava o banho.
Engraçado como naquela época, o pessoal do lago no meio do mato não fazia a
menor ideia de estar envolvido em atividades criminosas.
4 Aquele sentimento
de se tornar uno com a natureza
É comum hoje em dia sentir-se distante da Mãe Natureza, e
não há melhor maneira de restabelecer uma forte conexão com o mundo natural do
que através da recreação nudista. É uma ótima sensação ter o sol quente e uma leve
brisa realçando a nudez enquanto se caminha por um trilho no mato ou num trecho
aberto de praia. E enquanto as pessoas têm andado por aí nuas desde Adão e Eva,
o movimento naturista moderno como o conhecemos com ênfase na “natureza” nasceu
dentro do Império Alemão em meados do século XIX. Lebensreform era o termo alemão para vários movimentos sociais que
se afastaram da urbanização e ansiavam por um modo de vida mais natural. Um
exemplo foi o Freikörperkultur, ou
FKK, que era, e ainda é, um modo de vida naturista que incentiva o equilíbrio
mental e físico ao desfrutar da natureza enquanto se está nu. O estilo de vida
cresceu bastante até que o Partido Nacional-Socialista dos Trabalhadores
Alemães do século XX tentou reprimir o movimento. Ainda assim, já se havia
espalhado para outros países de muitas formas diferentes, e um desses países
era os EUA. Se se examinar uma lista abrangente de parques e resorts nudistas
nos Estados Unidos, notar-se-ão dois temas que todos partilham. O primeiro,
claro, é o naturismo; o segundo é o próprio conceito de “natureza”. Enquanto os
não-nudistas não podem imaginar sair de casa sem usar roupas, um verdadeiro
naturista exploraria o mundo se lhe fosse permitido! É por isso que os
encontros naturistas são quase sempre à beira-mar, num lago, na floresta ou até
mesmo numa montanha. O Bare Mountain
Retreat fica apenas a 30 minutos de Boise, Idaho e, durante o verão, pode
caminhar nu até o topo da montanha para desfrutar de uma majestosa vista alpina
que não pode ser esquecida. E no Colorado, a apenas 32 quilómetros da cidade de
Denver, fica o Mountain Air Ranch, no
sopé das Montanhas Rochosas. Os visitantes podem desfrutar de 16 quilómetros de
trilhos privados através de uma floresta de coníferas intocada cheia de
raposas, pássaros e veados, e nenhum dos atrás mencionados precisa usar qualquer
peça de vestuário! Então, seja de mochila às costas, observação de pássaros,
jardinagem ou acampar, se vai ser um naturista, vai ter de desfrutar de muita
natureza. Só tem de ter cuidado com as urtigas.
3 Uma ótima maneira
de se manter ativo!
Os naturistas gostam de descontrair e relaxar enquanto apanham
sol na sua confortável toalha de praia favorita. Mas, na maioria das vezes, esquecem
a toalha e suam… Uma boa maneira de começar o verão, por exemplo, é fazer uma
caminhada sem roupas. O dia 21 de junho foi designado o Dia da Caminhada sem
Roupa, uma celebração que está praticamente a tornar-se um feriado oficial na
comunidade naturista. E enquanto muitos participantes optam por comemorar o dia
em terreno privado, outros optam por ser um pouco mais aventureiros. Não há lei
federal contra a nudez, por isso muitos caminhantes optam por passear sem
roupas nos parques nacionais, acreditando-se imunes à aplicação da lei, embora,
na verdade, possam, pelo menos, correr o risco de acusações por conduta
desordeira. De qualquer maneira é algo arriscado, mas o conceito de segurança
em números também se aplica aos naturistas. Se estiver interessado, pode querer
ir ao Pacific Crest Trail ou ao Appalachian Trail, ambos bastante
populares para naturistas de mochila às costas no primeiro dia do verão. O vólei
sem vestuário parece uma maneira divertida e despreocupada de passar o tempo na
praia, mas à medida que o verão termina no White
Thorn Lodge, no oeste da Pensilvânia, o jogo é levado muito a sério. O Superbowl anual de Voleibol sem Roupa é
sempre realizado no fim-de-semana seguinte ao Dia do Trabalhador, com a
participação de mais de 90 equipas diferentes. Este é um grande evento com mais
de 1.500 competidores e com cada vez mais espectadores a cada ano. E, apesar de
os jogadores não-nudistas serem bem-vindos à competição, todos devem estar nus,
exceção para o calçado. A competição tornou-se tão popular que, em 2009, a ESPN
patrocinou uma equipa, que incluía um escritor sénior que escreveu um artigo do
festival para a revista. E sim, tal como os outros jogadores, o pessoal da
equipa da ESPN foi obrigado a deixar a roupa para trás quando entrou no campo. Há
surf sem roupa, lançamento de ferraduras sem roupa, ténis sem roupa e até, se procurar
bem, esqui sem roupa. E depois de participar em toda esta árdua atividade,
provavelmente iria ficar muito grato pela oportunidade de se deitar na confortável
toalha de praia favorita…
2 Uma ótima maneira
de entrar na política…
… ou pelo menos nos protestos. O GoTopless Day, por exemplo. Todos os anos, no domingo mais próximo
do Dia da Igualdade das Mulheres (EUA), que ocorre a 26 de agosto (o
aniversário da promulgação da 19ª Emenda), as mulheres marcham de tronco nu em várias
cidades dos Estados Unidos. Tudo isto é uma homenagem à igualdade de género, a
lógica é que a negação do direito de voto antes de 1920 e a intolerância de
mulheres em topless em público são decisões baseadas no género e, portanto,
tendenciosas. Estes protestos pacíficos com exposição dos mamilos são
realizados em cidades como Nova York, Venice Beach e Denver, para citar alguns,
embora a COVID-19 pareça ter encerrado vários como em tudo o restante. Mas não
se preocupem, homens, também podem marchar. Embora, ironicamente, muitos dos
homens que participam costumem usar sutiãs. Vá-se lá saber! Ou talvez um
passeio de bicicleta sem roupas possa atender às suas necessidades naturistas e
ativistas ao mesmo tempo. Desde que o fundador Conrad Schmidt o concebeu em 2003, a World Naked Bike Ride cresceu imensamente em popularidade por todo
o mundo, e em cada ano os participantes tiram a roupa, colocam um capacete
(espera-se) e pedalam “O mais despido que conseguires” de bicicleta e, ocasionalmente,
de skate. O tema original do primeiro evento era protestar contra a guerra, mas
rapidamente se transformou numa declaração contra a dependência do petróleo,
além de uma celebração do corpo humano. Atualmente, estes passeios de bicicleta
festivos são realizados anualmente em 70 cidades de 20 países, mas o tema
estreitou-se para se concentrar principalmente na defesa do utilizador de
bicicleta. O WNBR foi realizado em dezenas de cidades dos Estados Unidos em
várias datas. Embora muitas comunidades tenham leis rígidas contra a exposição
indecente, tem havido relativamente poucas prisões. Enquanto os ciclistas
continuarem a pedalar, a maioria das pessoas fecha os olhos (figurativamente) a
esses eventos. E se, neste momento, os protestos sem roupa se estão a tornar no
seu passatempo favorito, definitivamente deveria mudar-se para São Francisco.
Nesta cidade, as pessoas são conhecidas por se juntarem e protestarem em pelota
por questões como direitos das trabalhadoras do sexo, brutalidade policial e
até mesmo pela controvérsia da tocha olímpica de 2008. Na verdade até existem protestos
sem roupa por causa da proibição de nudez que a cidade se viu obrigada a
aprovar em 2012 (principalmente devido a todos os protestos sem roupa). Mas,
sério... se nem mesmo os ventos frios que sopram na área da baía conseguem
fazer com que os são franciscanos mantenham as suas roupas vestidas, quão
eficaz pode ser a estúpida proibição?
1 Longevidade sem
folhas
Já se questionou por que há tantas pessoas de idade mais
avançada nos espaços naturistas? Muitos argumentos sugerem que os preços de
adesão são muito altos para um público mais jovem ou que a falta de publicidade
interativa na Internet, a que as gerações Y e Z estão habituadas, afasta as
camadas mais jovens. Outra teoria é que a maior proporção de nudistas mais
velhos representa uma geração de hippies que muitas vezes se despia em concertos
e protestos, e os velhos hábitos custam a morrer. Mas os estudos também sugerem
que os naturistas vivem mais do que os “têxteis”, um termo para alguém que
insiste em usar roupas. Então deixe cair essa folha de figueira figurativa e faça
um bom seguro de saúde, porque as hipóteses de ficar por cá por mais tempo são
maiores se viver nu... A não ser durante o banho, algumas pessoas nunca ficam
realmente nuas por mais de um minuto ou dois enquanto trocam de roupa. No seu
livro de 2014 intitulado Um breve guia
para uma vida longa, o Dr. David B. Agus sugere que isso não é bom. Em vez
disso, uma pessoa deve reservar algum tempo para se examinar nua ao espelho
pelo menos uma vez por semana, pois manchas e erupções cutâneas, que de outra
forma não seriam vistas, podem ser indicadores de problemas de saúde, como cancro
da pele, aos quais precisamos dar atenção. A recreação sem roupa com outras
pessoas num ambiente de grupo protege-nos ainda mais contra o ignorar os sinais
de alerta que o nosso corpo pode estar a tentar mostrar-nos. E quando voltamos a
estar sozinhos em casa, a olhar-nos no tal espelho, também é uma boa ideia
tomar nota das áreas do nosso corpo que podem ser melhoradas e focar-nos nesses
problemas também. Apenas se certifique de recompensar-se com elogios enquanto
vê a sua cintura diminuir ou o seu aspeto geral melhorar com o tempo, pois uma
sensação saudável de estar confortável no seu próprio corpo mantém-no por mais
tempo no seu corpo. Além disso, o Dr. Len Kravitz, professor da ciência do
exercício da Universidade do Novo México, declarou numa palestra em 2015 que a
longevidade depende da minimização do stresse, exercícios adequados, uma boa
vida social e atividades divertidas que proporcionem riso. Tudo isso soa muito
como um dia normal num resort naturista! Mas será realmente um estilo de vida
naturista ou apenas o lazer que dá longevidade? Benjamin Franklin, com os seus
banhos de ar frio despido, viveu até os 84 anos, o que era bastante longo na
sua época. E quanto à atriz Helen Mirren, que prontamente admite gostar de nudez
social, e que, aos 76 anos, ainda é saudável, vital e bonita. Mas a prova irrefutável
pode ser Christiane Lecocq (sem trocadilhos!), fundadora da Fundação Naturista
Francesa, que morreu aos 103 anos em 2015. Então… pode encontrar um grande
grupo de velhos no clube naturista local, mas o que provavelmente não verá são
andarilhos, cadeiras de rodas e tanques de oxigénio. Verá pessoas saudáveis,
felizes e ativas apreciando a vida, risos e longevidade, e tudo isso enquanto consegue
um bronzeado completo.
Traduzido e adaptado por José Luís Vieira, em 22-03-2022, a partir do artigo de Joseph Duprey, cujos factos foram comprovados por Darci Heikkinen, disponível em: https://listverse.com/2022/02/04/10-ways-naturism-is-a-healthy-lifestyle/
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